 Aukstais laiks Latvijas klimatiskajos apstākļos ir ienācis ar vairākām
dāvanām. Viena no tām ir slimošana. Parasti iesnas ir pirmais
vēstnesis, kas traumē dzīvi un liecina par pārmaiņām gaisa temperatūrā.
Lūk, daži padomi, kas aizbiedēs iesnas pirms vēl tās sasniegušas degunu.
C vitamīns vienmēr pa rokai.
Tā kā C vitamīns ir viena no tām vielām, kas stimulē audu reģenerāciju,
samazina kapilāru caurlaidību un paaugstina imunitāti. Vitamīns palīdz
arī stiprināt asinsvadus un mazināt nogurumu.
Visvairāk C vitamīna ir nevis izslavētajā citronā, bet gan pētersīļos, paprikā, kivi.
Ēd ķiplokus.
Ķiploki ir ne tikai vampīru, bet arī iesnu bieds. Pirms ķiploku daiviņa
notiesāšanas novērtē savas dienas gaitas, lai netraumētu apkārtējos ar
aso smaku. (laicīgi padomā par smakas neitralizēšanu, ko var veikt,
uzdzerot siltu pienu).
Ķiplokos esošie fitocīdi ir viena no
labākajām uzturvielām, kas nonāvē vīrusus. Dienā ieteicams notiesāt
vienu daiviņu ķiploka.
Telpu vēdināšana Sasmacis gaiss ir lieliska vieta, kur vairoties mikroorganismiem. Vispareizākais ir vēdināt telpas pa
15 – 20 minūtēm trīs vai četras reizes dienā. Ļoti nozīmīga vieta ir
guļamistaba, kurā būtu ieteicama nepārtraukta svaiga gaisa piekļuve.
Vīrusi un baktērijas ļoti ātri iet bojā, ja tie nonāk nelabvēlīgu dabas
apstākļu ietekmē, bet paliekot telpā tie iekārtojas un veicina cilvēku
saslimšanu.
Rūdīšanās Vienkārši
ģeniāli būtu, ja katru rītu tu sāktu ar kontrastdušu, kas ietver
paplunčāšanos siltā ūdenī un pēc tam 10-15 sekundes ļaujies kārtīgai
vēsas ūdens šalts ietekmei. Šāda veida aktivitātes palīdzēs norūdīt
ķermeni pret mainīgajiem laika apstākļiem.
Pareizais apģērbs
Vispareizākais ģērbšanās variants ir izvēlēties apģērbu, kas piemērots
esošajai sezonai – ne par biezu, ne par plānu. Svarīgi ir izvairīties
no kāju samirkšanas un nosalšanas. Slapjums un salšana veicina iesnu un
klepus piemešanos.
Ieteikumi deguna šņaukšanai:
Ne velti veikalos izplatīti papīra kabatas lakatiņi, ko pēc lietošanas
izmetam. Šādā veidā ātri un bez paliekošām sekām vīrusi un baktērijas
tiek izmestas un nenonāk atkārtotā apritē.
Šņaucot degunu,
vispirms vajag izšņaukt vienu nāsi, otru tajā brīdī aizspiežot. Nevajag
izpūst izdalījumus ar spēku, jo tas var veicināt mikrobu nokļuvi blakus
dobumos, kur tie radīs iekaisumu.
www.tribine.lv
| 
